Дорогие мои…..
Мы не будем сейчас говорить о политике и прочем, пусть об этом говорят другие. Кризис или не кризис, все это лишь демагогия, от которой НАРОД уже давно устал. Одно понятно в мире бардак. Чем больше в стране бардака, тем больше в ней хаоса. Чем больше хаоса, тем выше волна преступности. Это закономерность и естественное положение вещей. Мы живем в эпоху глобальных перемен, и каждый день в нашей нелегкой жизни все менее радостный. Наберитесь терпения, мужества и оптимизма – Нам ли быть в печали! Я не призываю вас творить революцию – нет. В конце, концов, это все ни к чему не приведет. Но «завтра» - возможно, наступит неожиданно испытание на прочность, для многих из вас. Безработица, безденежье – в общем, выживание.

Программа на каждый рабочий день, для того, чтобы набрать – взорвать массу.
(* 1 разминочный подход – 50% от рабочего веса, * 2 разминочный подход – 70% от рабочего веса. Добавление веса на каждый рабочий день, приблизительно от 1 до 5 кг. (общего веса на снаряде), с./с. – суперсет, 3/с. - трисет). 
Понедельник, среда, пятница или Вторник, четверг, суббота. 
Для начала «Разминка», аэробная нагрузка и стретчинг (растяжка) + различные прыжки и выпрыгивания (в том числе прыжки – «в шпагат»), работа на груше (удары измеряем в тысячах).

Люди сделал новый дизайн - оцениваем)))).

Кстати еще - новости может добавлять каждый.

То есть - если вы видите хорошый текст фото или видео про единоборства - милости просим)))

Добавлять через меню авторизация - Добавить новость!!! Пока модерации нету. Кто будет писать не по теме - будет модерация).