1. Освоение оружия.
Задание на тактильную чувствительность и развитие подвижности пальцев рук. Берем в руку нож, не глядя на него, начинаем перебирать варианты хвата рукояти (более и менее плотный), тип хвата (прямой - лезвие обращено от себя, обратный - лезвие к себе), перехватываем нож из одной руки в другую, изменяя произвольно тип хвата.
Данное упражнение является только учебным! Задача этого упражнения состоит в том, мы закладываем в "базу данных" мышечной памяти информацию о данном типе оружия и особенностях его конструкции, заодно развивая ловкость рук. Сначала упражнение выполняется индивидуально на месте, затем в передвижениях различными способами (обычный шаг, приставной шаг), с применением акробатики (падения, кувырок, перекат), затем в группе (ставится задача двигаться различными способами, выполняя работу с ножом и сохраняя дистанцию с другими бойцами).

2. Освоение траекторий воздействия.
Нож берется прямым хватом. Представим себя внутри шара, границы которого очерчены острием лезвия. Так вот, весь объем шара заполнен бесконечным количеством всевозможных траекторий движения руки с ножом. Задание: с постепенно нарастающей скоростью выполнять сначала режущие, потом колющие, потом ударные воздействия (удары наносятся навершием рукоятки, кулаком с зажатым в нем ножом, обухом лезвия) в режиме "боя с тенью".
Варианты усложнения:

• в движении,
• с применением акробатики,
• в группе, сохраняя дистанцию (имитация боя с партнерами),
• в условиях ограниченного пространства (узкий коридор, захламленная комната и прочее),
• с имитацией ударов и захватов свободной рукой и ногами,
• с двумя ножами одновременно, а также с другим оружием (нож - палка, нож - лопатка, нож - пистолет и так далее),
• на манекенах (по нарастающей - от 1 до 8, можно и больше).

3. Освоение движения целиком.
Движения должны без объективной задержки переходить одно в другое: удар - разрез - укол - разрез - захват - укол - разрез - ...
Варианты усложнения те же, плюс еще несколько:

• различный рельеф поверхности;
• работа в воде (по колена, по пояс, по грудь, на плаву, под водой);

При работе под водой в таком режиме движения, вследствие большей плотности среды, будут иметь меньшую амплитуду, сохраняется сам принцип работы.

• с подвижными манекенами (партнер держит подвижную мишень и двигается в произвольном режиме) - от 1 и более;

Работа против группы строится по нескольким схемам:

1. в окружении;
2. в режиме обороны от группы ("в потоке");
3. в режиме нападения на группу.

Тактика защиты:

1. Противодействие атаке начинается еще на "дальних подступах" (дистанции).
2. Против вооруженного ножом, прежде всего, нужно работать ногами или подручными средствами, руки - в последнюю очередь (если позволяет дистанция и условия окружающей местности).
3. Необходимо активно применять провоцирующие выпады, стремясь заставить противника принять нужное вам положение вооруженной руки, ног, корпуса, для эффективного развития контратаки. Не стоит дожидаться начала его атаки, у первого всегда будет преимущество.
4. Основные цели на теле противника для ударов ногами - запястье вооруженной руки и ноги (прежде всего коленные суставы). Удар по запястью (или тыльной стороне кисти) ногой должен быть быстрым и точным, как щелчок кнутом. Однако при хорошо поставленной технике ног и применении ложных выпадов вполне доступными целями становятся горло и висок.

Данный принцип работы совершенствуется на всех типах тренировок (кроме растяжки, конечно). Существует еще немало тонкостей, но основа представлена, а дальнейший поиск и совершенствование - дело времени и постоянной практики. Направление дальнейшего совершенствования - работа с ощущениями и эмоциями.