Удар ноги женщины в 2 - 3 раза сильнее удара руки мужчины.
Мышечная масса ног значительно больше, чем рук. Мышцы ног постоянно поддерживаются в форме.
Для женщины ноги - самое мощное средство самообороны. Если женские руки значительно уступают рукам мужчин по силе и мышечной массе, то ноги могут быть на равных.

Пластичная манера движений в бою таит в себе больше возможностей для применения утонченной, усложненной, но вместе с тем и очень эффективной техники. Так, например, в УНИБОС часто применяются удары, использующие разнонаправленные силы.

«Стелла Бисби - это все, что я имею в этой области. Она училась на четыре класса старше меня в маленьком калифорнийском городе в 1930-х годах. Стелла была бедная, как церковная мышь, и драчливая, как мангуста. Приходилось бить - в той школе непрерывно проходили драки девочек. Вскоре Стелла стала чемпионкой среди девочек, и даже мальчишки ее уважали. Ее почти единственный прием состоял в том, что она наносила пощечину по глазам противника, а затем хватала за волосы и тащила вперед. Приходилось сдаваться или остаться без скальпа. Но были и такие, которые активно сопротивлялись при этом руками: тогда Стелла применяла прием, близкий к таи-отоси (бросок в дзюдо, когда вы вращаетесь так, что направление тела у вас такое же, как у противника, а ваша ступня блокирует внешнюю сторону его лодыжки). Слегка ударяя выше ступни, она затем била ногой по ребрам. Стелла была, может быть, не леди, но зато - чемпион.

Материалы были любезно предоставлены Надеждой (на фото), кандидатом в мастера спорта по тяжёлой атлетике.

По всем возникшим вопросам по материалам, а так же по тренировочному процессу можете обращаться непосредственно к ней:

mail: mountyriver@yandex.ru

Сразу подчеркну, что силовая подготовка бойца-рукопашника принципиально отличается от подготовки тяжелоатлета и пауэрлифтера, занимающимся рукопашным боем и тренироваться со штангой (по крайней мере, без советов опытного тренера именно в области рукопашки) я крайне не рекомендую. 

Итак, слово Наде:

Материал представленный вашему вниманию ниже, появился после семинара А.В. Крахмалёва, как моя попытка переосмыслить системно, применение изменённых состояний сознания (в дальнейшем ИСС) применительно к РБ.